pierwszy raz

[...] było, delikatny progress w wyciskaniu na klatę, w pozostałych nic się nie ruszyło, brat pilnował cały czas techniki - w rozpiętkach rozbolał mnie lewy bark(to w sumie nie pierwszy raz) i brachol stwierdził że wdg niego powinnam robić mniejszym ciężarem za to trochę wolniej bo tak to nie są rozpiętki tylko rozpierdułki ***dziewczyny w [...]

wie juz czego się spodziewać na drugi dzien i sama ta mysl spowalnia coś w tym jest bo jak biegłam maraton pierwszy raz to było super a za drugim razem już 2 dni przed miałam rozstrój żołądka i chciało mi się wymiotować ze strachu i tak u mnie ze wszystkim każdy głupi egzamin na studiach, szukanie nowej pracy, każde zdarzenie kiedy wiem, że ktoś [...]

[...] że nie byłam w stanie francuskiego zrobić siedząc, ale co zauważyłam - BARDZO szybko ta pompa zeszła jeszcze przed końcem treningu, żyły na rękach się pochowały, pierwszy raz coś takiego zaobserwowałm, normalnie jeszcze chwilę po treningu sylwetka jest ładniejsza. No i dziś się ważyłam, waga też trochę poszła do góry, mój błąd bo od [...]

[...] do brzucha 12x25 12x30 10x32 ( 4. Wznosy tułowia z opadu 10x20 10x25 10x30 10x35* 5a. Czachołamacz 3x12x9 5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x9 Obciążenie śmieszne ale pierwszy raz robiłam większość z tych ćwiczeń, wznosy tułowia z opadu...zrobiłam tzw. "dzieńdobry" czy to ok? Marshall mam nadzieję że będzie szło jak przysiad [...]

[...] zakręcisz i nie będziesz zdecydowany na to, to efekt będzie taki, że wyprostujesz od razu, ledwo po zakręceniu, spadniesz prosto na głowę i się zabijesz. Ja sam robiłem to pierwszy raz na trampolinie (to też nie jest najgorszy pomysł - ale tu asekuracja ogranicza się do tego, by ktoś nie pozwolił Ci spaść z trampoliny) i właśnie na łeb spadłem. [...]

06/09/2015 NIEDZIELA Pisanie pracy mgr. - z zadowalającym skutkiem i shopping. Pierwszy raz nosiłam leginsy modelujące pupę marki Calzedonia :) Wyglądało to czadowo :) DIETA śniadanie - jajecznica na oleju kokosowym z drobiową krakowską z chlebem z siemieniem lnianym posmarowanym awokado II śniadanie - ryżanka z maślanką, masłem orzechowym, [...]

A czemu nie zasłużyła? Bo nie mają ciekawych promocji(np. pierwszy raz na siłowni gratis w ramach sprawdzenia miejsca lub jeśli zapłacę za jednorazowe wejście 30 zł i zdecyduję się na karnet to te 30 zł jest odejmowane od ceny karnetu który kupię), mają mega drogi karnet, małe ciasne szatnie,sprzęt napchany na małej powierzchni, tylko 2 prysznice, [...]

Dziękuje za miłę słowa. Oj tam jak ma rozrywać niech rozrywa porzadnie. Brak ud wynika z tego, ze jeszcze nigdy nie robiłem przysiadów. Zrobiłem dopiero ostatnio w ten piątek pierwszy raz i że tak powiem nie moge chodzic Pewnie dziwicie się, jak moge robic przysiady nie posiadając stojaków. Otóz na mojej sesji treningowej w piątek na czas [...]

***ROZPUSZCZALNOŚĆ I SMAKI:*** NitroII: Smak: Mam smak pomarańczowy. Muszę powiedziec, że jest dobry. Gdy sie piję czuc intensywny pomarańczoy smak a nastepnie taki delikatny chemiczno - proszkowy posmak. Ale ogólnie jest bardzo dobry. Smak bardzo mocny. Gdy w fazie przygotowań rozcieńczałem 1 miarkę w szklance wody smak był bardzo intensywny i [...]

[...] bardzo męczył mnie martwy (robiłem praktycznie do załamania)i nie mogłem później dołożyć ciezaru do innych ćwiczeń chociaż wiem, ze bez martwego dałbym radę. Wczoraj pierwszy raz zrobiłem nowym systemem i dałem radę dołożyć zarówno do wyciagu jak i do wiosłowania sztangielką. Zauważam niestety jednak trochę mniejsza pompe niz przy [...]

[...] standardowo gainer, banan, z 3 garsci rodzynek, ciemny ryz wlasnie sie gotuje. Trening dał w kosc, w szatni koszulka cala mokra, jak z prania (tylko czystosc nie ta ) Dzis pierwszy raz zrobilem 3 serie mc, 10-7-4 konczac na 80kg. plecy daly rade, ale wymieka chwyt w dloniach i bol odciskow od roweru (brak rekawiczek robi swoje, trzeba [...]

Piatek - Treningowy. Dobrze poszlo, pierwszy raz probowalem hantle 25kg na skosie, i ostatnia seria 10 powt sam :D nie spodziewalem sie tego ;]

Wuchta34- dzieki :) Ludzie co sie dzieje! Pierwszy raz w zyciu zakwasy na PRZEDRAMIENIU! Ból typu łydki, jak robie ruch "dodawania gazu w motorze" to nie moge bo taki ból, jak nacisne miesien to juz w ogole. Chyba dobrze ze wzialem hantelka 9 zamiast 7 ;)) Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 [...]

Trening dzis dobrze poszedl, pierwszy raz bylem to nie skonczylem bo juz mi slabo bylo, za ostro zaczalem. Aczkolwiek jestem zadowolony =) przysiady (?x30kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg) łydki wlasnym ciezarem wiosłowanie sztangą nachwyt (?x13kg, 12x33kg, 10x53kg, 8x63kg) martwy ciag (12x 43kg, 11x62kg, 8x83kg) wyciskanie hantli skos (12x20kg , [...]

[...] Dzięki że ktoś tu w ogóle zaglądał, wieczorem zajrzę co się działo u Was. Pzdr! Ps. Żeby nie być zupełnie gołosłowną, załączam dla tych, którzy tu wpadają zdjęcie szamy, mój pierwszy raz 8-) Na zdjęciu jest wytrawna potrawa z 5 składników: kura chilli w sosie czosnkowo-pomidorowym z marchewką. Bardzo picante, choć jako side dish brokuły [...]

[...] będę chodzić już na żadne imprezy na których z góry wiadomo, ze utrzymanie diety jest niemożliwe, zamiast tego będę samotnikiem na siłowni) i po prostu sp*yerdoliłam dzien, pierwszy raz od 3 września. Ale proszę mnie nie spisywać na straty, albo spisywać - jutro tu wracam i ignoruję ten 1 zły dzień. Od jutra mam 3 razy tyle motywacji, żeby w [...]

[...] odwiedziłem, przez najbliższe 1.5 tygodnia zamierzam jeść czysto. Dzisiaj było tak: TRENING Nogi: 1. Przysiady ze sztangą: 6x30kg 6x40kg 6x60kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg I oto pierwszy raz w życiu siadałem 100kg. Zawsze bałem się tych magicznych dwóch zer, bo ćwiczę sam bez asekuranta w razie w, ale że jest inna siłownia i dobrą podłogą, podłożyłem [...]

PONIEDZIAŁEK 01.11.2014 Waga: 108.1kg Pierwszy raz od jakiegoś miesiąca albo lepiej weekend nie był wyniszczający wagowo. Serio w ostatnim czasie to co zrobiłem w tygodniu waliło się w weekend, a ten spokojny, bez imprezy, to i zaraz inaczej. Kolejna impreza to sylwester, a na razie działamy no i nastawiam się na prawie codzienne treningi w [...]

CZWARTEK 11.12.2014 Dzisiaj waga pierwszy raz od soboty spadła. 107.5kg To więcej niż tydzień temu w czwartek o 0.2, jednak w pasie 1cm mniej. Dzisiaj byłem oddać próbkę krwi, bo badam sobie tsh. Trening wpadł klatki i tricepsa. TRENING 1. Wyciskanie skos - 10x 40kg, 50kg 15x 55kg 10x 60kg Dobra czucie, muszę doładować dół klatki, bo kuleje. [...]

[...] 50kg, 60kg, 70kg 3. Wypychanie nóg 12x 8, 10, 12 Tu był ogień, ostatnia seria z darciem japy. 4. Wykroki chodzone 8kg x 8, 8, 8 Tu był ogień. Świetne ćwiczenie, robiłem pierwszy raz. Z treningu byłem zadowolony, fajna intensywność, przy nogach te 12 powtórzeń było dla mnie odpowiednie, lepiej się czuje po takim treningu niż po małych [...]